vacilo no blog. dia 13.

nao vacilei no rango, mas sim aqui no blog...

to meio sem tempo, e acabei esquecendo...
vou rever as coisas q comi.

sei q to no dia 13 já. mas nao lembro direito do q comi esses dias...

banana + barra de cereal + copo de leite

torta de frango caipira + salada verde

cookie integral+cafe+barra de cereal+copo de leite
salmao + batatinha + arroz a grega (sobra de ontem)



vou manter aqui!!! prometo.

Dalva e Dito Capixaba Style. Day 9

Almoço Capixaba (de-li-cio-so) perfeitamente executado pelo Chef Juarez Campos, que está fazendo uma temporada no Dalva e Dito.


cappuccino de peixe, Socol com limão, azeite e queijo Grana Padano, seguido por tortinha capixaba, budião azul salgado com banana-da-terra e pirão e finalizado com doces capixabas (cocada mole, jaca cristalizada e pé-de-moleque de macadâmia) + frutas gratinadas com crosta crocante de sorvete. 


Thx Gabi e Alex.
o resto é resto.

dia 8 - repetecos?

hoje tomei um café da manha digno e repeti a dose de alimentos. Dieta enche o saco, mas to comendo bem, nao tenho como negar! e to feliz com isso. ja perdi 4 kilos. e as roupas tao mais folgadas, sou um oversize por natureza. o q me deixa mais feliz ainda.

fatias de pao integral + geleias sem acucar + queijo branco + melao + cafe com leite

Peixe com legumes + couscous + salada de pepino com tomate (semi repeteco)

barra de granola + 1 maçã

3 torradas de pao sueco com ricota.


boa noite. amanhã tem menu bão... hehehe
;)

dia7

Tive um almoço digníssimo. Não ando comendo carne vermelha e doces, mas me permiti, pois estava num restaurante bacana. Sem Culpa. Mas sem repeticoes e exageros. acho que minha cabeça esta "emagrecendo". E talvez isso seja a maior das vitorias. mais do que perder peso aceleradamente. To feliz com o resultado.

melão picadinho

Entrecote Grelhado + Legumes c/ Queijo de Cabra + Arroz Branco

Pera com Mousse de Chocolate + espresso.

uau.

de noite sopinha da vizinha. Paty Laundry saved me.

torradas de pao sueco tambem me salvam.

dia 6 (quase q nao me lembro)

1 Banana e 1 barra de cereal + 1 copo de leite

Filé de Peixe com Legumes

1 barra de cereal

1 maçã + 1 copo de leite - tava mal humorado e nao quis comer porra nenhuma mesmo.

domingao! dia 5.

De volta pra SP.

Liba com Mama e Fla, e churrasco na casa da Baby Marla - não comi carne vermelha. e manerei bastante. Pra mim ja foi uma vitoria.
de noite, dei uma escorregada, mas nada alarmante! Fui na Festa de São Vito.
Ja viram, né? Iguarias e italianices.... Mamma Mia!

Menu do dia:


caneca de leite com chocolate.
1 banana nanica

1 espetinho de lula cozida no shoyu

Churrasco (salada, farofa, arroz, batatinhas cozidas, queijo coalho, franguinho)

Figado de Cabrito na Brasa (IMPERDIVEL) + Macarrao(1/2 prato) + meio mil folhas.


casa e cama. essa semana promete.

dia 4 / sabadão.

Fui até a cidadezinha próxima ao sitio da mama.. e ja logo pensei: hmm... comida light.. interiorzão... sei não.

incrível ver q todos os pingados servidos no local, nenhum combinava com algo light. Ou pao com manteiga, ou pao de queijo ou misto quente!
Pedi um peito de peru com queijo branco ... no pao integral, e eles ficaram MUITO atrapalhados... demorou uns 15/20 min. e veio muito mal feito! pao frio e bem mirrado de recheio. enfim. no interior é foda, esquema é mistao e pao com mortadela!
 Almoço consegui convencer minha mae a fazer um molho fresco e um filé de peito de frango... ela se saiu bem. começou a entender realmente minhas metas!

Menu do dia:

1 sanduba de pao integral c/ queijo branco + peito de peru (fraaaco demais!) + 1 média
1 banana prata + 1 mexirica + 1/2 laranja champagne
1 prato de macarrão radiatore c molho de tomates frescos, alho e majericao (consegui nao repetir !!! e me servir moderadamente... milagre???)
1 peito de frango c/ pimentoes + salada de pepino c/ iogurte

2 colheres de créme de marrom + 1/2 copo de leite (só tinha integral.. : / )

queijo branco + goiabada + 1 café com leite

1 sanduba de queijo branco +  1 copo de leite com chocolate.

dia 3

Dia de reuniões, corrido e com medo de vacilar na rua. mas estive na disciplina, dentro do possivel! Depois viria o teste de fogo.... Casa da Mama. Ela ofereceu Churrasquinho com queijo e vinagrete! ai ai ai... mas disse q nao comeria. e que hoje e amanha nao poderia comer "delicias" usuais. ela ficou de bico no começo mas se ligou ... e depois colaborou!

1 banana nanica + 1 barra de cereal

2 temakis (1 de salmao grelhado + tuna spicy peq.) + sunomono + chá caseiro gelado( tava muito bom! geladasso e com limão)

1 barra de cereal

2 fatias de pão integral com requeijão

2 torradas integrais c/ Kimchi + Shimeji (ao invés de x-churrasquinho! prova de fogo master!)

Romeu e Julieta = queijo santiago+goiabada (porçãozinha infantil!)

day 2

sim. continuei. to tao na noia, q comi uma barra de cereal a mais que o programado.. q achei q tava saindo da dieta! ahahhaha

Menu do dia:

1 Barra de cereal
1 bananinha (s/ acucar)

Peito de frango recheado (brocoli+queijo branco) + Beterraba Ralada + Spaguetti com brocoli + Palmito + Cenoura + Abobrinha + ervilhas.

1 Suco de Laranja

2 barras de cereal

1 banana nanica

Salada Mista (tomate+alface+salsa+lascas de queijo+croutons)

1 Limonada Suiça (s/açucar)

tomei algumas doses de café preto durante o dia. isso conta? heheehhe

Vergonha na Cara.

Completei 34 anos e estou pesando 108kg.

Hj decidi entrar na linha de qualquer jeito.
Ja atingi ridiculos 123 kilos antes de ter 30 anos, e paguei um preço alto. Tive pedras na vesícula e tive q tirá-la.
Vou começar esse blog aqui, pra desabafar, e me ajudar a manter a linha e disciplina nessa nova fase da vida que quero adentrar.
 Ontem fiz algo que não fazia a muito tempo. Afinal eu "tento" manter uma alimentação mais regrada no meu cotidiano.
 Comi um X-salada bacon, fritas e um Refrizão bem gelado. Fui até minha hamburgueria predileta do momento, era meu aniversário e queria COMERmorar. Sem culpa, só pela gordisse mesmo. Depois tomei um shake de café. E de noite, fui comer Pizza com os mais chegados, pra celebrar meus 34 anos. Para encerrar a gulodice: Bolo trufado de chocolate.
 Claro que essa farra teve um preço...
 Acordei com uma puta de uma azia e com um peso na consciência maior do que o normal.
 :(
 Fui pro Pilates e minha cabeça nao parava de pensar no tanto de Junk Trash Fat food que tinha ingerido ontem.
 Chega de chororô e vamos ao q interessa.
Vou colocar tudo q tenho ingerido, todos os dias, sequenciado, manhã,tarde e noite.. pra visualizar e controlar. Pra mim mesmo, nem to esperando que ninguem leia isso.

 Menu do dia:
 1 barra de cereal


 2 filés de frango + arrozintegral + 1fatia de abacaxi + cenoura ralada + beterraba ralada + alface 1 suco de laranja com abacaxi 


 1 salada de alface + tomate + queijo branco 3 fatias de pão sueco

 Vamo que vamo!!! rumo aos 2 digitos!!