????

por mais que coma mais saudavel... nao estou conseguindo me exercitar. estou parado a mais de 1 mes na academia... isso deve estar influenciando na minha alimentacao...

calculo q estou entre 103 - 105 kg.

é foda.

101?

Me pesei hj e tava com 101,6.

Sera q vai????

sumido e sumindo.

estou bem... na academia.
comer um pouco a mais ja nao me incomoda, afinal hoje de manha qdo me pesei antes de ir pra academia, estava com 102,6kg.


almocei bem, e neguei chocolates dos meus colegas de trampo o dia todo. isso me deixou feliz.

beber agua esta me fazendo bem tambem...

acho q escrevo de novo qdo baixar dos 100kg.

;)

nao acho q deva demorar.

falha humana

to comendo direitinho.

nao perdi muito mais
mas nao ganhei tb.

to me cuidando. e anotando no caderno. as vezes o compromisso de escrever aqui me enche o saco


;)

to bem

vacilo no blog. dia 13.

nao vacilei no rango, mas sim aqui no blog...

to meio sem tempo, e acabei esquecendo...
vou rever as coisas q comi.

sei q to no dia 13 já. mas nao lembro direito do q comi esses dias...

banana + barra de cereal + copo de leite

torta de frango caipira + salada verde

cookie integral+cafe+barra de cereal+copo de leite
salmao + batatinha + arroz a grega (sobra de ontem)



vou manter aqui!!! prometo.

Dalva e Dito Capixaba Style. Day 9

Almoço Capixaba (de-li-cio-so) perfeitamente executado pelo Chef Juarez Campos, que está fazendo uma temporada no Dalva e Dito.


cappuccino de peixe, Socol com limão, azeite e queijo Grana Padano, seguido por tortinha capixaba, budião azul salgado com banana-da-terra e pirão e finalizado com doces capixabas (cocada mole, jaca cristalizada e pé-de-moleque de macadâmia) + frutas gratinadas com crosta crocante de sorvete. 


Thx Gabi e Alex.
o resto é resto.

dia 8 - repetecos?

hoje tomei um café da manha digno e repeti a dose de alimentos. Dieta enche o saco, mas to comendo bem, nao tenho como negar! e to feliz com isso. ja perdi 4 kilos. e as roupas tao mais folgadas, sou um oversize por natureza. o q me deixa mais feliz ainda.

fatias de pao integral + geleias sem acucar + queijo branco + melao + cafe com leite

Peixe com legumes + couscous + salada de pepino com tomate (semi repeteco)

barra de granola + 1 maçã

3 torradas de pao sueco com ricota.


boa noite. amanhã tem menu bão... hehehe
;)